"Mən heç nə etmədən dayana bilmirəm" deyənlərdənsiniz?  

"Kanal14.az"  özünü dinləmə  sənəti olan "Niksen" anlayışı ilə sizi tanış edir.  

Dünyada sürətli həyat dəbdən çıxmağa başlayır. Gün ərzində bir işdən digərinə qaçmaq artıq şücaət sayılmır. Çox məşğul olmağın vacib olduğu iddia edilsə də, "tükənmişlik sindromu” kimi xəstəliklərdən yorulan insanlar indi heç nə edə bilməməkdən danışırlar. Hollandiyalılar bunu bir sözlə yekunlaşdırır: "Niksen”

Bir yerdə dayana bilmək yeni bir epidemiyaya çevrilir. Psixoloji pozğunluqların artdığı günümüzdə insanlar artıq narahatlıq və stress pozğunluğu ilə yaşamağı qəbul etmirlər. İnsanlar ömür boyu narkotik istifadə etmək əvəzinə, özlərini sağaltmaq üçün yeni yollar axtarırlar. Heç bir şey edə bilməmək özünü yaxşı hiss etməyin yeni yollarından biri kimi önə çıxır.

"Niksen" nədir?

"Niksen" həyat meylindən çox ruh halına işarə edir. Boş dayanmaqdan və ya boş oturmaqdan fərqi, dayanmağı bir şey üçün məqsədə çevirməsidir. Başqa sözlə, etməməyin çox mənalı bir vəziyyətini təsvir edir. Xüsusilə, bir şey etməməyin, onu etməkdən fərqli imkanları var. Psixi sağlamlığımız, məhsuldarlığımız və rifahımız üçün hər zaman ediləcək bir şeyin olduğu düşünülsə də, hərəkətsizlik anlarını keçirmək seçimi olduqca maraqlı səslənir.

"Niksen" tənbəllikdirmi?

Hər kəs özünə məxsus "niksen” anlarını tapa bilər. Holland dilindən "heç nə etməmək" kimi tərcümə edilə bilən "niksen"i gətirmək həddindən artıq templi həyat sürənlər üçün asan olmaya bilər. Bəziləri üçün "niksen" rahatdır; Bəziləri üçün bu, çətin və narahatedici ola bilər. Qarışıq və ya stresli olduğu vaxtlarda dayanmaq qeyri-mümkün görünsə də, əslində zehni cəmləşdirmək və sinir sistemini tarazlaşdırmaq üçün qısa fasilələr vermək tövsiyə olunur. Danimarkalılar "Hygge” hərəkatı ilə həyatdan həzz almaq üçün nümunə göstərdilər.Dünyanın ən inkişaf etmiş ölkələri tükənmişlik sindromuna öz mədəniyyətlərindən gələn dəyərlərlə cavab verir.

Müəyyən müddət ərzində heç bir şey etməmək günün qalan hissəsində diqqəti cəmləməyi və əhval-ruhiyyəni tənzimləməyi asanlaşdıra bilər. Cədvəliniz nə qədər sıx olsa da, özünüzə bir az "Niksen” anı hədiyyə etməyə çalışın.  

2014-cü ildə İngiltərədəki UCLan Universitetində aparılan bir araşdırma, cansıxıcılığın yaradıcılığı artırdığını ortaya qoyulub. Sürətli inkişaf edən Qərb cəmiyyəti artıq boş dayanmaqdan utanmır, hətta buna ehtiyac duyur. 

"Niksen" tövsiyələri

- Anlayın ki, sizə boşluq lazımdır.

- Boş vaxtın öz tərifini yaradın.

- Yaranan boşluğu həyatın sadə həzzləri ilə doldurun.